Τροφές που καίνε το λίπος
- Γράφτηκε από την Ομάδα σύνταξης
- Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΣΗ
Πόσες φορές έχουμε διαβάσει και σε πόσα άρθρα για τροφές που καίνε λίπος, τροφές που υπόσχονται να μας απαλλάξουν από περιττά κιλά χωρίς κόπο; Φρούτα, μυρωδικά, βότανα, φαγητά, κ.τ.λ.
Πόσο ευχάριστο ακούγετε πράγματι αυτό!! Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα;
Είναι πολύ ωραίο για να είναι αληθινό! Δυστυχώς δεν ισχύει κάτι τέτοιο, είναι αδύνατον να υπερβαίνουμε τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού μας σε θερμίδες και να χάνουμε βάρος, δυστυχώς θα κερδίζουμε βάρος!
Αυτό που πραγματικά ισχύει είναι ότι ορισμένες τροφές είτε αυξάνουν ελαφρά την θερμογένεση είτε την αίσθηση κορεσμού με αποτέλεσμα στην πρώτη περίπτωση να καίμε λίγες παραπάνω θερμίδες κατά την χώνεψη και στην δεύτερη απλά να τρώμε λιγότερο αφού θα αισθανόμαστε χορτάτοι νωρίτερα.
Οι φυτικές ίνες στην διατροφή καθυστερούν την χώνεψη, κρατούν το ζάχαρο σταθερό και σε χαμηλότερα επίπεδα. Έτσι μας κρατούν χορτάτους περισσότερη ώρα. Επίσης ένας καλά ενυδατωμένος οργανισμός δουλεύει καλύτερα. Επιπλέον μερικά καυτερά γεύματα ειδικά τώρα το καλοκαίρι μας ανεβάζουν την θερμοκρασία και έτσι έχουμε λίγο μεγαλύτερες καύσεις.
Όμως αυτά που διαβάζετε για αρνητικές θερμίδες και απώλεια λίπους είναι ένας ακόμη αστικός μύθος και καμία τροφή δεν μπορεί από μονή της να κάνει κάτι πάρα μόνο να επιταχύνει για λίγο και ελάχιστα τον μεταβολισμό μας, αυτές όμως οι τροφές είναι κατά κανόνα υγιεινές και μέσα σε μια καλή διατροφή που είναι ελλειμματική σε θερμίδες σίγουρα βοηθούν!
Ξεχάστε τις εύκολες λύσεις ή καλύτερα τις προσδοκίες, γιατί λύσεις αυτού του είδους δεν υπάρχουν. Ακόμη και ο πιο ισχυρός φαρμακευτικός λιποδιαλυτής δεν κάνει απολύτως τίποτα εάν δεν κάνετε διατροφή και επιπλέον βλάπτει σημαντικά το συκώτι σας.
Γιάννης Σαμιώτης
